**“世界双相情感障碍日”第二届百城万人健心跑在京启动，助力心理健康新风潮**

近年来，心理健康正逐渐被全社会所重视，特别是作为慢性精神障碍之一的双相情感障碍，其患病率和对社会的影响日益突出。在“世界双相情感障碍日”到来之际，**第二届百城万人健心跑活动**在北京正式启动，旨在通过健康运动的方式，增加公众对双相情感障碍的认知，传递关注心理健康的积极信号。

### **跑步与心理健康的联结：科学解读心理健康行动**

运动不仅仅对身体有益，还能有效缓解心理压力，研究表明，跑步等有氧运动可以促进大脑释放**多巴胺和内啡肽**，帮助改善情绪波动，特别是对双相情感障碍患者具有积极作用。双相情感障碍作为一种以情绪波动为特征的精神障碍，患者常在躁狂和抑郁两极之间徘徊，极大影响正常生活。**“世界双相情感障碍日”**的设立，就是为了呼吁社会各界关注这一问题。而万人健心跑活动，则是以更易普及的方式传播健康心态的理念。

这次活动在北京的启动，无疑将为推动公众认知和科学预防双相情感障碍注入新的动力。据统计，在中国，每100人中大约有6~7个人正遭遇不同程度的心理障碍，而双相情感障碍作为多发病种，其治疗需要兼顾药物、心理疗法和生活方式调整，因此，参与活动、培育健康心态尤为重要。

### **真实案例：行动改变生活**

李女士，35岁，是一名公司职员，她在经历了长时间的低落和工作效率低下后确诊为双相情感障碍。在尝试了一段时间的药物治疗后，她开始参与运动康复活动。“我没想到，跑步会让我感到如此放松，”她说，“它让我学会关注当下，调整呼吸节奏的同时，内心的焦虑也逐渐缓解了。”像李女士一样的患者通过锻炼找回自信，这正是**百城万人健心跑**提倡的意义所在。

这类全民运动活动不仅仅局限于患者人群，它更多的是邀请社会每一个人参与进来。通过跑步，大家更直观地认识到情绪管理的重要性，同时拉近了患病群体和社会的距离，减少心理疾病带来的**污名化**现象。

### **全民跑步，多层次助力“双相关爱”**

以“跑步健心”为载体，这项横跨百城的活动之所以备受瞩目，还在于它将公众教育和全民健身相结合，实现了多管齐下的助力体系。一方面，借助传统媒体与新媒体双管齐下的宣传，人们加深了对“双相情感障碍”这一精神疾病的认识，了解如何进行早期干预与专业诊疗；另一方面，通过与社会组织的联动，跑步活动为公众科普心理健康知识提供了新型场景。

此外，活动期间还特别邀请了心理学家、医生等专业人士进行线上和线下健康讲座，为参与者提供了实用的心理护理建议。例如，如何通过运动维持规律作息、如何调整工作压力、以及如何陪伴患有双相情感障碍的亲友等，真正实现跑步健心的延展价值。

### **象征意义：从北京到全国，心理健康的文化传递**

作为一项横跨全国百个城市的公益运动，**百城万人健心跑**不仅仅是一场马拉松式的短期活动，更是推动心理健康文化建设的重要尝试。从北上广到三四线城市，活动的开展帮助社会大众认识到心理健康并非小众话题，而是每个人都需要重视的“刚需”。

**“世界双相情感障碍日”的出现和每一年的关注活动，正让心理健康从隐秘的角落走到生命的中心**，而通过健心跑的形式将生活与运动紧密结合，无疑将为社会传播积极心态扮演重要角色。让我们期待更多人从这一渐进的文化氛围中获益，学会与自己和解，与他人共情，迈向更加健康和谐的未来。